ゆるめる、ということは私たちにとってものすごく大切なことです。
「ゆるキャラ」などが好まれるように、私たちは心のどこかでゆるめよう、ゆるめたいと欲しているのです。それが心を癒すことにつながることがわかっているのです。
メンタルヘルスの問題を解決しようとする時も、どこをゆるめたらいいか考えるとよいです。
つまり、心の中で固いところ(しこりになっているところ)がその人の問題で解決すべきことなのです。
そして、そのしこりの部分を楽にしていけば、精神状態がものすごくよくなる可能性が高くなります。
ではゆるめるとはどういうことか。
セラピー/カウンセリングで言えば、そのしこりの問題に関する感情を話したり、表現したり、EFTなどの心理療法を行ったりすることです。
問題に取り組むことが、実際にはゆるめることにつながるのです。問題ー心の苦しみーが放置されていることが心を固くさせ、緊張感を起こし、いつのまにか心のキャパがたくさん使われることになります。
そうすると、自分の使える心のキャパがものすごく少なくなってしまいます。
問題を解消する利点は、根本的に心をゆるめられるということです。ゆるめるための活動は必要ですが、心の問題から来ている緊張感をゆるめるには、やはりその問題自体と向き合う必要があります。それによって大きく心をリラックスさせ、楽にすることができます。
