どうやって自己管理をしていくか・・・。
これが精神の健康においても大きな課題ですね。
でも、管理といっても力づくで自分の心を押さえつける、というわけではないのです。
実際にこれをしてしまうと、抑圧になり、さらに心が苦しくなってしまう。
つまり精神の不調が大きくなってしまうということです。
これは避けたいですよね？
まず一番大切なのは、心を観察すること。知ること。
知ることなしには何も始まりません。自分が気づかないものを管理できません。
そして、気づきの力って、驚くほど大きいのです！
気づくことで、悟る。変わりたくなる。変えたくなる。そういう思いもまず気づきから。
この最初のステップを忘れてはいけない。
